dieta i meta

[...] dziennika. Wszyscy byliscie moja sila i motywacja. Zmieniam miejce - postanowilem isc za ciosem i atakowac trudne cele wytrzymalosciowe - bedzie u mmnie coraz mniej CF - dieta nawet nie zblizy sie do Paleo - przenosze sie do dzialu 35+ ale nigdy nie zapomne, ze to tu stawialem pierwsze kroki i tu wrocila we mnie sila i moc. Dziennik konczy [...]

[...] ze mnie niezly zwierz Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki Man is a pupil, and pain is his teacher Go out there and start train, Naw Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Nie ma że Boli! Życie jest zbyt krótkie aby być małym W krainie intelektualnych rozkoszy / siłka Mozesz nie miec Na [...]

[...] 15-sto tygodniowy cykl, a w połowie dopada Nas zastój. Kombinujemy z dietą, zwiększamy dawki, ale towar już towar nie działa... Dziwne co? Sprawa jest prosta. Jeżeli dieta, trening i regeneracja są dopięte na ostatni guzik trzeba pomyśleć o receptorach, które powoli się "wypalają" (zwiększona tolerancja na dany środek). Pytanie [...]

[...] klasy kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. Green Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Omka rządzi,Omka radzi,Omka nigdy cie niezdradzi Mr. Green Biceps i klata to nie koniec swiata NiE SzAtA ZdObI CzLoWiEkA [...]

[...] zaszkodzić. 2. Jeśli te węgle w ciągu dnia nie podbiją bilansu (czytaj - utniesz gdzieś kcal z innego posiłku) to ok, czemu nie. Najlepiej złożone właśnie. 3.Monotonna dieta będzie udręką. Nie bój się wędzonej/marynowanej/na parze - tylko odpowiednio wlicz do bilansu ;-) 4. J/w Tuńczyk w kawałkach - nie sałatkowy ;-) Z innych ryb z puchy [...]

Zeby ten post poniosl ze soba rowniez jakas tresc merytoryczna zamierzam publicznie (na swoim przykladzie) odpowiedziec na pytanie odnosnie wartosci 2tygodniowek. Soczek jest zakupiony. Po obradach okraglego stolu w skladzie ja, uriel, holder, e-lite, decadeuko i micen cykl przygotowalem nastepujaco (start = 26 stycznia) : Dzien/Koks/Dawka : 01) [...]

01.09.2019 NIEDZIELA Wczesna pobudka, bo o 7.20. Babka rusza o 9.15, więc wstałem, szybkie śniadanie, spakowanie i ruszyłem na miejsce startu. Po treningu potreningowy, rozciąganie i rolowanie w trakcie etapu Vuelty, działo się! Trochę odpoczynku, potem gotowanie na jutro, a teraz już jem kolację. Zaraz wpadnie jakiś film na netflix. Żony nie ma, [...]

Środa- DZIEŃ Nr 17 - DT Nr 10 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WP complex Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: ryba warzywa Przed treningowy: ryba warzywa Suplementacja przed treningiem: creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: 5białek 1zoltko 100g [...]

[...] by mogla sie nadać 2. Jakie dawki? Czy w piramidce czy też stała podaż? Stała dawka, 30mg/ed, Przez 6-8 tygodni podzielona na 3 razy w ciagu doby starczy 3. Jak się zmienia dieta podczas cyklu SAA? (rozumiem że jedzenie zostaje nadal czyste tylko dodajemy białka do jakiego poziomu itp)Wiekszoc dodaje bialka do 3g/kg jednak to nie reguła ktora [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping Przed Cyklem: Waga: 94 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 42 cm Klatka: 116 cm Pas: 88 cm Udo: 67 cm Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :( Przysiad: 170 x 8 Martwy Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm [...]

[...] doping. Podstawą jednak jest to, co napisali już moi poprzednicy - żarcie. Czyli mówiąć precyzyjniej właściwa dla kulturysty w fazie budowania masy mięśniowej zbilansowana dieta. To fundament bez którego nie postawisz trwałego i potężnego domu. A zważywszy, że prawdopodobnie geny stworzyły cię hardgainerem, jedynym wyjściem jest jeść składniki [...]

pisałem wcześniej. Pierwsze to były niewypały: 1: meta <- 0 wiedzy 2: omka <- 0 wiedzy 3: meta <- tu już trochę wiedzy 1,5cm w łapie i -2cm z pasa (dieta głównie serki wiejskie ,piersi ,WPC ,węgli prawie 0) 4: ten co teraz 16 tyg bomba (środki: meta ,prop ,npp ,omka ,enan ,winko) Enan był od początku do 10 tygodnia jako podkład.Wejście [...]

b]1) Dane: Data Urodzenia: 1989r. Staż: 1,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~70kg Wzrost: 175cm Biceps: 36 Klatka: 106 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: ~82/84 Wzrost: 175 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 84 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 115 Wyciskanie Barki: poprostu nie sprawdzam [...]

[...] ale na low carbie zajdzie od razu reakcja czerpania glikgenu z miesni, zaliczylem juz dwukrotnie niezle spadki na tluszczowce po intensywnym treningu na nox doriana mimo ze dieta dopieta wobec tego powstaje pytanie co? jakie substancje widzisz pozadane na tluszczach dajace kopa , moge samemu cos zestawic z supli solo nie ma sprawy pytanie co. [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1987r. Staż: 2,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~82kg Wzrost: 90cm Biceps: 39 Klatka: 112 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 92 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: 87 Wzrost: 190 Biceps: 42.5 Klatka: 120 Pas: 82 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 108 Wyciskanie Barki: Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- 2) [...]

Data Urodzenia: 19 listopad 1986 Staż: ponad 2 lata Przed Cyklem: Waga: 85 Wzrost: 184 Biceps: 40,5 Klatka: 110 Pas: 88 Udo:----- Wyciskanie Klatka: stawialem na mase nie n sile Wyciskanie Barki: stawialem na mase nie n sile Przysiad: stawialem na mase nie n silestawialem na mase nie n sile Martwy Ciąg: Po Cyklu: Waga: 100kg Wzrost: 184 [...]

[...] ze mnie niezly zwierz Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki Man is a pupil, and pain is his teacher Go out there and start train, Naw Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Nie ma że Boli! Życie jest zbyt krótkie aby być małym W krainie intelektualnych rozkoszy &#8230;/ siłka Mozesz nie miec [...]

[...] zrobie w poniedziałek. Rozbraja mnie jak pompowańce od 300 serii na bica komentują treningi wydolnościowe , co ma sylwetka do wyniku w biegu maratońskim ? I co z tego że dieta nie jest czysto kulturystyczna jak się robi trening metaboliczny i do tego 2-3 godzinne wybieganie . Już nie moge się doczekać podsumowania i markoów że w bicepsie nie [...]

Elo Najpierw zaległe wypiski Piątek-wolne Dieta trzymana,jadłem praktycznie same węgle,jedynie jeden posiłek był z małą zawartością białka,starałem się jeść to na co miałem ochotę,wpadły nawet 2 kitkety ---------------------------------------------------------------- Sobota-start Bieg Wawrzynkowy o Laur Wawrzyńca 10km Rano wstałem dość pózno bo [...]

http://www.sfd.pl/OPINIE-t472987.html NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM [...]